Batterie faible
Des cahiers d'activités pour les jours où il ne te reste plus grand-chose. Quand la tête tourne trop et que tu as seulement besoin de t'asseoir, un crayon à la main.
Et si… ?
Le cahier d'activités pour apaiser l'anxiété, pour les femmes qui pensent trop
Il est 3 h du matin. Tu rejoues la réunion de 9 h. Tu relis ce mail une cinquième fois, et tu cherches ce que ce « ok. » voulait dire.
Ton alarme intérieure sonne un peu trop fort, c'est tout. Ce cahier ne te demande pas de guérir. Il te propose de t'asseoir un moment, un crayon à la main.
152 pages à remplir, à colorier et à découper, pour penser un peu moins, parfois.
Sur Amazon, tu peux feuilleter les premières pages avant de choisir.
Ce que tu trouveras dedans
Des jeux : les mots croisés du bureau, le bingo du dimanche soir, le labyrinthe de la réunion, des cherche-et-trouve.
Des coloriages pleine page, pour les jours où réfléchir est trop fatigant.
Des pages à écrire : le mail que tu n'enverras jamais, une lettre à une amie, le procès du syndrome de l'imposteur.
Des techniques simples à garder sous la main : la respiration lente, l'ancrage 5-4-3-2-1, le moment d'inquiétude programmé, la détente musculaire express.
Des pages à découper, à froisser et à jeter.
Cinq chapitres
Au travail. Avec les autres. Dans ma tête. Ma boîte à outils. Et une fin en douceur, avec un diplôme et des badges à colorier.
Et Gribouille
C'est ton petit monstre intérieur. Il veut te protéger, et il s'y prend très mal. Au fil des pages, tu apprends à lui parler.
Rien à finir, rien à bien faire. Une seule consigne : sois douce avec toi.
Si tu t'es reconnue quelque part, ton monstre te dira que ce n'est pas le bon moment. Il dit toujours ça.
Trop sensible, trop fatiguée, trop bien sous mon plaid
Le prochain cahier de la collection. Je l'annonce d'abord dans la newsletter.
Être prévenue de sa sortieCes cahiers t'accompagnent au quotidien. Ils ne remplacent ni un suivi médical, ni une psychothérapie. Des contacts utiles se trouvent à la fin de chaque cahier.
Si tu traverses une période difficile : le 3114, numéro national de prévention du suicide, répond 24 h/24 et 7 j/7. SOS Amitié : 09 72 39 40 50.
Commence par un cadeau
Une fois par mois, je t'écris : le thème de la saison, mes réflexions, un exercice d'écriture guidé, et les nouveaux cahiers en premier. Pour t'accueillir, je t'offre la première semaine de Mental Léger, pour vider ta tête le soir.
« Merci pour tes newsletters qui sont de réelles bouffées d'air frais. » · Virginie
C'est gratuit. Tu peux te désinscrire quand tu veux. Voir ce qu'il y a dedans
C'est noté. La première semaine de Mental Léger est en route vers ta boîte mail.
Si tu ne la vois pas, regarde dans les courriers indésirables.
